Styl życia

Maratony, półmaratony, ultramaratony czy inne formy aktywności fizycznej trwające nawet do kilkunastu godzin zaliczane są do sportów wytrzymałościowych i cieszą się coraz większą popularnością, także u osób biegających rekreacyjnie. Oprócz przygotowania wydolnościowego i technicznego ważne jest także odpowiednie żywienie, bez którego ukończenie długich dystansów byłoby niemożliwe. W kolejnym artykule z serii: żywienie w sporcie przygotowaliśmy dla Was garść informacji dotyczących żywienia przy ekstremalnym wysiłku. Zapraszamy do lektury.

Z roku na rok przybywa coraz więcej osób uprawiających sport i nie ma znaczenia czy to amatorsko, czy dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia, a nawet wyczynowo. Według danych GUS w 2016 roku liczba klubów sportowych w Polsce wzrosła o 6% w stosunku do roku 2014. W tym rankingu najpopularniejsze okazały się sporty drużynowe, a wśród nich królowała piłka nożna, która przez wielu uznawana jest za sport globalny- wywołuje bowiem takie same emocje i poruszenie na każdym kontynencie. Jakie są zasady odżywiania w piłce nożnej? Jak jeść w okresie treningowym i po wysiłku? Specjalnie dla wszystkich zainteresowanych przygotowaliśmy odpowiedzi na te i inne pytania w pierwszym artykule z serii: „żywienie w sporcie”

Aromatyczne ziarna kakaowca są nasionami owoców drzewa kakaowca właściwego. Uznawane są za bogactwo przeciwutleniaczy oraz niezbędnych witamin i minerałów. To właśnie kakao stało się najbardziej drożejącym surowcem w tym roku, co wynika m.in. z rosnącego popytu na ten produkt. Z ziarna kakaowego otrzymuje się proszek kakaowy oraz masło kakaowe czyli ważne substancje wykorzystywane m.in. do produkcji czekolady. Za najzdrowsze jednak uchodzą surowe ziarna kakaowca. Jakie zalety płyną z ich spożywania? W jaki sposób można włączyć je do diety? Zapraszamy do lektury.

Zaburzenia odżywiania zaliczane są do chorób psychicznych, a u ich podłoża podkreśla się zmiany społeczno-kulturowe, m.in. wszechobecne promowanie w mediach szczupłej sylwetki czy popularyzowanie reklam zdrowej żywności. Przestrzeganie zasad racjonalnego żywienia pozytywnie wpływa na stan zdrowia, jednak przesadne dbanie o dietę może okazać się szkodliwe. Myśląc o zaburzeniach odżywiania najczęściej na myśl przychodzi anoreksja i bulimia. W dzisiejszym artykule przybliżymy inne, groźne zaburzenie żywieniowe- ortoreksję. Mimo, że wszystkie wymienione charakteryzują się odmiennym przebiegiem i objawami, łączy je jedna cecha... obsesja na punkcie jedzenia.

„Drzewo życia”, wykorzystywane do leczenia malarii i niepłodności, dające jedyny owoc na świecie, który naturalnie wysycha na gałęzi, a ponadto charakteryzuje się dużą zawartością składników odżywczych i wykazuje wiele korzyści zdrowotnych. O jakim drzewie mowa? Tak, to baobab! Jego owoce i nasiona zostały okrzyknięte mianem „Superfood”, a do nas docierają najczęściej w wersji suszonej. Jakie zalety płyną z ich spożywania? Zapraszamy do lektury!