Zdrowie

Coraz więcej słyszy się o nowych, zaskakujących dietach – jedne są bardziej skuteczne, inne trochę mniej, jeszcze inne budzą wiele kontrowersji. Jedną z nich jest dieta ketogenna, której podstawą są tłuszcze, a nie węglowodany tak jak zaleca Światowa Organizacja Zdrowia - WHO. Aktualnie coraz więcej osób stosuje ją w celu utraty wagi, dodatkowo zaleca się ją dla dzieci chorujących na padaczkę lekooporną. Czy słusznie? Jakie są zasady diety wysokotłuszczowej? Czy każdy może ją stosować?

Przestrzeganie zasad zbilansowanej diety w każdym wieku jest istotne dla naszego zdrowia, jednak metabolizm wraz z upływem lat zwalnia, zapotrzebowanie na energię jest mniejsze, natomiast na niektóre składniki mineralne znacznie większe. Dieta bogata w kwasy omega 3, witaminy z grupy B czy antyoksydanty może ochronić organizm seniorów przed przewlekłymi chorobami. Jakie są zalecenia i co warto wprowadzić do codziennego jadłospisu? Poniżej kilka najważniejszych zasad, które należy uwzględnić podczas układania diety dla osób starszych.

Czy wiesz, że aż 10 milionów Polaków choruje na Nadciśnienie Tętnicze, a 7 milionów nieprawidłowo je kontroluje? Kilka dni temu obchodziliśmy Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego i z tej okazji postanowiliśmy napisać kilka słów na temat profilaktyki zdrowotnej. W jaki sposób możesz zadbać o swoje serce nie tylko od święta? Koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.

Z najnowszych statystyk wynika, że z roku na rok spożywamy coraz więcej kasz. I nie są tylko dodatkiem do obiadu, ale również chętniej przygotowujemy z nich zdrowe i pożywne sałatki oraz desery. Czy ta zmiana wyjdzie nam na dobre? W dzisiejszym artykule przeczytacie o właściwościach zdrowotnych kasz - zarówno tych drobno jak i gruboziarnistych. Odkryjcie razem z nami świat zdrowych zbóż.

Nowalijki to określenie warzyw, które pojawiają się na straganach lub w warzywniakach wczesną wiosną. Przeważnie dotyczy to rzodkiewek, marchwi, sałaty, pomidorów, ogórków czy szczypiorku. Czym tak naprawdę różnią się nowalijki od warzyw dostępnych w sezonie? W tym przypadku kluczowa okazuje się metoda uprawy.