WSZYSTKO O ZALETACH PŁATKÓW OWSIANYCH

Owsianka kojarzy się wielu osobom ze znienawidzonym daniem z dzieciństwa. Warto jednak wprowadzić ją do swojej diety. Szczególnie, że przepisy z owsianką w roli głównej są dziecinnie proste nawet dla osób, które w kuchni dopiero raczkują. A korzyści zdrowotne? Mogą okazać się naprawdę wyśmienite! Sprawdźcie

Mama miała rację!

Nie bez powodu mamy dbają o to, by jadłospisie ich pociech znajdowała się od czasu do czasu owsianka. To lekkostrawne danie posiada wiele cennych właściwości odżywczych. Płatki owsiane zawierają: aminokwasy, witaminę B6 (która korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację) czy witaminę B1, która wraz z kwasem pantotenowym przeciwdziała zmęczeniu.

Ponadto płatki owsiane mogą pomóc... w niektórych zmartwieniach. A przynajmniej mogą być skuteczne przy walce ze stresem a nawet działać antydepresyjnie. Wszystko dzięki zawartości wspomnianych witamin z grupy B, a także selenu i magnezu.

Eliksir młodości? Proszę bardzo! Ziarna owsa zawierają witaminę E nazywaną witaminą młodości. Jest ona silnym przeciwutleniaczem. Chroni komórki i spowalnia procesy starzenia.

To jeszcze nie koniec zalet. Płatki owsiane są także cennym źródłem błonnika. Ich regularne spożywanie może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu oraz poprawy pracy jelit.

Nuda na talerzach nam nie w smak

Owsianka wcale nie musi być nudna! Odpowiedni dobór dodatków powoduje, że może być ona świetną bazą dla wielu dań. To idealne rozwiązanie nie tylko dla osób, które dbają o linię, ale też takich, których tempo życia jest naprawdę wysokie, ale nie chcą jednocześnie obniżać obrotów swojego organizmu. Podrzucamy kilka zdrowych i ciekawych przepisów, które pozwolą Wam wprowadzić owsiankę na stałe do swoich jadłospisów.

Smacznego!

Powrót do aktualności