WPROWADZILIŚMY NOWY SZABLON - DIETA MIND

W diecie MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) zwraca się uwagę na produkty rekomendowane i niezalecane oraz na to, w jakiej częstotliwości można je spożywać.

Pod uwagę bierze się zalecenia dotyczące korzystnego wpływu na funkcje poznawcze i opóźnianie starzenia się mózgu.

Dieta MIND polecana jest osobom pracującym umysłowo i żyjącym w ciągłym stresie.

Główne założenia diety MIND:

• wysokie spożycie warzyw zielonoliściastych (jarmuż, szpinak, sałaty),

• zwiększenie spożycia owoców jagodowych,

• regularne spożywanie nasion roślin strączkowych i orzechów

• włączenie do diety oliwy z oliwek,

•  wykluczenie mięsa czerwonego, masła, margaryny, serów żółtych, ciast i słodyczy oraz dań typu fastfood.

W szablonie można znaleźć m.in.:

• tosty z malinami,

• warzywna zapiekanka z mozzarellą,

• tagine z bakłażana,

• spaghetti z warzywami, mięsem na czerwonym winie,

• zupa krem porowo-kalafiorowy z grzankami,

• sałatka z makaronem i tuńczykiem.

Wszystkie szablony dostępne w programie można dowolnie modyfikować i zmieniać w zależności od potrzeb pacjenta.

Przetestuj program  za darmo i dołącz do PROfesjonalistów!