zajawka artykułu

WPROWADZILIŚMY NOWY SZABLON - DIETA MIND

W diecie MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) zwraca się uwagę na produkty rekomendowane i niezalecane oraz na to, w jakiej częstotliwości można je spożywać.



Pod uwagę bierze się zalecenia dotyczące korzystnego wpływu na funkcje poznawcze i opóźnianie starzenia się mózgu.

Dieta MIND polecana jest osobom pracującym umysłowo i żyjącym w ciągłym stresie.

Główne założenia diety MIND:



  • wysokie spożycie warzyw zielonoliściastych (jarmuż, szpinak, sałaty),

  • zwiększenie spożycia owoców jagodowych,

  • regularne spożywanie nasion roślin strączkowych i orzechów

  • włączenie do diety oliwy z oliwek,

  •  wykluczenie mięsa czerwonego, masła, margaryny, serów żółtych, ciast i słodyczy oraz dań typu fastfood.


W szablonie można znaleźć m.in.:



 
  • tosty z malinami,

  • warzywna zapiekanka z mozzarellą,

  • tagine z bakłażana,

  • spaghetti z warzywami, mięsem na czerwonym winie,

  • zupa krem porowo-kalafiorowy z grzankami,

  • sałatka z makaronem i tuńczykiem.


Wszystkie szablony dostępne w programie można dowolnie modyfikować i zmieniać w zależności od potrzeb pacjenta.

Przetestuj program  za darmo i dołącz do PROfesjonalistów!