Zapiekanka ryżowa z warzywami i kurczakiem
Składniki
1g Bazylia, suszona
70ml Białko jaja kurzego
100g Cebula
3g Curry, w proszku
10g Czosnek
50g Jaja kurze całe
50g Komosa ryżowa
20g Korzeń imbiru, surowy
200g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
10g Musztarda
10g Nasiona słonecznika, suszone
10ml Oliwa z oliwek
500g Pieczarka uprawna, świeża
1g Pieprz czarny
180g Pomidor
50g Roszponka
90g Ryż brązowy
150g Ser mozzarella, częściowo odtłuszczone mleko
5ml Sok z cytryny, świeży
1g Sól biała
200g Szpinak
Czas przygotowania:
30 minut
Trudność:
Łatwa
Ilość porcji:
3
Sposób przygotowania:
Ryż i quinoę (ko...
Wartości odżywcze (3 porcje):
Wartość energetyczna 1602 kcal
Wartość energetyczna 6723.00 kJ
Aby zobaczyć wszystkie
92 wartości odżywcze, zaloguj się
do programu DietetykPro.
Pokaż wszystkie