Ok, zamknij

Sok z ananasa i cytryny

Składniki

370g Ananas

70g Cytryna

czas przygotowania

Czas przygotowania:
5 minut

trudność

Trudność:
Łatwa

ilość porcji

Ilość porcji:
1

Sposób przygotowania:

Umyć i obrać składniki. Wycisnąć z nich sok i połączyć z wodą (750 ml).

wizualizacja potrawy

Wartości odżywcze (1 porcja):

Wartość energetyczna 232 kcal

Wartość energetyczna 988.00 kJ

Białko ogółem 2.04 g

Tłuszcz 0.95 g

Węglowodany ogółem 56.97 g

Błonnik pokarmowy 5.84 g

Cholesterol 0.00 mg

Wartość energetyczna wg rozp. 1169/2011 232 kcal

Wartość energetyczna wg rozp. 1169/2011 988.00 kJ

Odpadki 204.20 %

Woda 378.58 g

Białko ogółem wg rozp. 1169/2011 2.04 g

Białko zwierzęce 0.00 g

Białko roślinne 0.00 g

Węglowodany przyswajalne 51.13 g

Popiół 1.46 g

Sód 7.20 mg

Sól 0.02 g

Potas 901.50 mg

Wapń 90.90 mg

Fosfor 59.80 mg

Magnez 61.80 mg

Żelazo 1.53 mg

Cynk 0.95 mg

Miedź 0.40 mg

Mangan 1.88 mg

Jod 1.79 μg

Witamina A 26.60 μg

Retinol 0.00 μg

β-karoten 157.50 μg

Witamina D 0.00 μg

Witamina E 0.50 mg

Tiamina 0.36 mg

Ryboflawina 0.17 mg

Niacyna 1.55 mg

Witamina B6 0.39 mg

Foliany 49.10 μg

Witamina B12 0.00 μg

Witamina C 90.50 mg

C 4:0 0.00 g

C 6:0 0.00 g

C 8:0 0.00 g

C 10:0 0.00 g

C 12:0 0.00 g

C 14:0 0.00 g

C 15:0 0.00 g

C 16:0 0.07 g

C 17:0 0.00 g

C 18:0 0.04 g

C 20:0 0.00 g

Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem 0.10 g

C 14:1 0.00 g

C 15:1 0.00 g

C 16:1 0.00 g

C 17:1 0.00 g

C 18:1 0.08 g

C 20:1 0.00 g

C 22:1 0.00 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem 0.08 g

C 18:2 0.19 g

C 18:3 0.12 g

C 18:4 0.00 g

C 20:3 0.00 g

C 20:4 0.00 g

C 20:5 0.00 g

C 22:5 0.00 g

C 22:6 0.00 g

n-3 ogółem 0.12

n-6 ogółem 0.19

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.32 g

Izoleucyna 86.90 mg

Leucyna 128.50 mg

Lizyna 185.00 mg

Metionina 20.90 mg

Cystyna 16.50 mg

Fenyloalanina 94.80 mg

Tyrozyna 54.70 mg

Treonina 83.80 mg

Tryptofan 27.10 mg

Walina 66.60 mg

Arginina 150.70 mg

Histydyna 43.10 mg

Alanina 90.10 mg

Kwas asparaginowy 293.40 mg

Kwas glutaminowy 235.90 mg

Glicyna 234.40 mg

Prolina 111.80 mg

Seryna 112.80 mg

Glukoza 8.01 g

Fruktoza 6.90 g

Sacharoza 29.07 g

Laktoza 0.00 g

Skrobia 0.00 g