Dorsz z sosem bazyliowym i ryżem
Składniki
1g Bazylia, suszona
60g Bazylia, świeża
30g Cebula
10g Czosnek
200g Dorsz świeży, filety bez skóry
50g Jogurt grecki, niskotłuszczowy
1g Kurkuma, mielona
10ml Oliwa z oliwek
1g Oregano, suszone
1g Pieprz czarny
5g Rozmaryn
30g Ryż brązowy
12ml Sok z cytryny, świeży
1g Sól biała
Czas przygotowania:
30 minut
Trudność:
Łatwa
Ilość porcji:
2
Sposób przygotowania:
Filet z dorsza d...
Wartości odżywcze (2 porcje):
Wartość energetyczna 426 kcal
Wartość energetyczna 1778.00 kJ
Aby zobaczyć wszystkie
92 wartości odżywcze, zaloguj się
do programu DietetykPro.
Pokaż wszystkie