JUŻ SĄ! NOWE PRZEPISY - KUCHNIA AMERYKAŃSKA


Do programu dodaliśmy 20 potraw charakterystycznych dla tzw. “kuchni amerykańskiej”.
W programie znajdziesz teraz:

  1. Śniadaniowe pancakes z syropem klonowym
  2. Gofry z truskawkami
  3. Tosty z masłem orzechowym i dżemem
  4. Sałatka Cobb
  5. Sałatka Waldorf
  6. Parówki w cieście
  7. Wegański burger z ciecierzycy
  8. Amerykańskie hamburgery
  9. Orkiszowe bułki do burgerów
  10. Szarpana wieprzowina
  11. Pieczone nuggetsy
  12. Fit hot dogi
  13. Łosoś Jack Daniel’s
  14. Skrzydełka Buffalo Wings
  15. Wegańskie Buffalo Wings z kalafiora
  16. Sos barbecue
  17. Domowy ketchup
  18. Amerykańskie Apple Pie
  19. Sernik nowojorski
  20. Ciasteczka brownie

Wszystkie potrawy są do Twojej dyspozycji i możesz je modyfikować wedle uznania!

❗️ Nie korzystasz jeszcze z programu?
Nie zwlekaj i dołącz do PROfesjonalistów.





CZYM SIĘ CHARAKTERYZUJE KUCHNIA AMERYKAŃSKA?



Burgery, tłuste dania z frytownicy i hot dogi. To typowe dania, o których myślimy, mówiąc o kuchni amerykańskiej. Okazuje się, że to coś więcej. W Stanach Zjednoczonych mamy do czynienia z licznymi kulturami, przez co również na stołach znajdziemy przeróżne propozycje na posiłki. 

Warto pamiętać, że istnieją odmiany kuchni amerykańskiej, a wiele potraw wywodzi się z całkiem innych miejsc. Styl amerykańskiego jedzenia został spopularyzowany i teraz wszędzie zjemy hot dogi czy dania z grilla.

BURGERY

Jedno z popularniejszych dań na całym świecie. W zależności od regionu przepisy mogą się mniej lub bardziej różnić. Burgery w wersji klasycznej czy może odchudzone z mniejszą ilością tłuszczu i dodatkiem świeżych warzyw? To, co dodamy do środka, zależy tylko od nas.

PANCAKES

Przepisów na te puszyste słodkie placuszki można znaleźć mnóstwo. Podobnie jak z burgerami, jest to danie bardzo uniwersalne. Klasyczne pancakes zazwyczaj są lekko waniliowe i podawane z owocami i syropem klonowym. 

SERNIK NOWOJORSKI

Sernik nowojorski różni się od zwykłego konsystencją i smakiem. Jest lżejszy i mniej puszysty, a bardziej kremowy w swojej konsystencji. Pieczony jest w kąpieli wodnej, więc nie występują na nim charakterystyczne dla serników spękania. 

To tylko niektóre hity w kuchni amerykańskiej. Wszystkie nowe przepisy znajdziesz w bazie DietetykPro.

CZY KUCHNIA AMERYKAŃSKA JEST ZDROWA?



Jak przy wielu potrawach, to zależy. Jeśli zmienimy pszenną bułkę na pełnoziarnistą, dodamy świeże warzywa i lżejsze sosy na jogurcie, wtedy nawet burger czy hot dog może być zdrowy i pożywny. Niestety amerykanie słyną z problemów z otyłością, cukrzycą czy miażdżycą. Wszystko za sprawą fast foodów, produktów wysokoprzetworzonych i nieprawidłowego stylu życia. 

Zachowując umiar i pamiętając o zasadach zdrowego odżywiania, możemy śmiało inspirować się kuchnią amerykańską. 

Kilka wskazówek, jak zmienić dania na zdrowsze:

1. Zmień bułkę pszenną na pełnoziarnistą, żytnią lub grahamkę.
2. Dodawaj sosy na jogurcie, nie ma majonezie.
3. Pamiętaj o porcji świeżych warzyw i owoców.
4. Do słodkich posiłków i deserów dodawaj ksylitol, eryrtol lub inne słodziki, zamiast cukru.
5. Uwzględniaj w diecie potrawy z nasionami roślin strączkowych, a ograniczaj spożycie mięsa czerwonego i tłustych serów.

Copyright 2024 Dietetykpro - wszelkie prawa zastrzeżone

Code & Design by

Strona wykorzystuje cookie

Strona dietetykpro.pl korzysta z ciasteczek w celu realizacji usług oraz dopasowania komunikacji do zainteresowań użytkownika. Korzystając z niej akceptujesz Politykę Prywatności