NOWY 38. SZABLON I AŻ 35 POTRAW DLA DZIECI

Z okazji Dnia Dziecka mamy dla Was prezent! 

W programie znajdziecie nowy szablon, a do tego aż 35 nowych potraw dla najmłodszych!

Dzieci to bardzo wymagający mali konsumenci, a posiłki dla nich to często nie lada wyzwanie. Poza tym, że powinny być odżywcze, to jeszcze muszą być kolorowe i smaczne.

NOWE POTRAWY W PROGRAMIE

• Kleik ryżowy z jabłkiem 

• Chiński kleik ryżowym z owocami 

• Kleik z kaszy jaglanej i bananem 

• Zupa mleczna z kluskami lanymi

• Zupa owocowa z makaronem

• Zupa ziemniaczana z szynką

• Zupa koperkowa

• Gulasz z szynki z kaszą i surówką

• Gnocchi z sosem pomidorowym

• Krokieciki ziemniaczane z brokułami i serem

• Pieczone nuggetsy z ziemniakami i sałatką

• Kotlety jajeczne z kaszą jaglaną i pomidorkami z jogurtem

• Potrawka z królika z fasolką szparagową i kaszą

• Pyzy z mięsem z rosołu z surówką z marchewki

• Pulpety drobiowe z ziemniakami i marchewką z groszkiem

• Filet z morszczuka w zielonym sosie

• Placki serowe z groszkiem

• Puree z cukinii

• Nuggetsy z zielonym dipem

• Łosoś z beszamelem 

• Warzywna zapiekanka z szynką

• Gulasz wieprzowy z pampuchami i buraczkami

• Pulpety rybne w sosie śmietanowym z ryżem i surówką

• Pęczotto z cukinią, marchewką i słonecznikiem

• Tarta z szynką, fasolką i kozim serem

• Quiche ze szparagami

• Pampuchy na parze z sosem malinowym

• Twarogowe knedle z truskawkami

• Jabłka w cieście

• Naleśniki razowe z tofu i borówkami

• Zapiekany ryż z jogurtem i owocami

• Babeczki bananowe bez cukru

• Klasyczne kakao

• Kompot jabłkowy bez cukru

• Kompot truskawkowo-malinowy bez cukru

CO POWINNO ZNALEŹĆ SIĘ W DIECIE DZIECKA?

Do prawidłowego rozwoju, dziecku potrzebne są odpowiednie składniki odżywcze. Posiłki nie muszą być złożone i skomplikowane, ale ważne, aby w diecie występowało urozmaicenie.

Warto postawić na produkty nieprzetworzone, sezonowe warzywa czy owoce. Dobrze jest dawać dziecku do próbowania różne produkty i w różnej formie. Brokuł do obiadu może nie zasmakować, ale zblendowany w zupie krem może wypaść lepiej. Trzeba pamiętać o produktach mlecznych, a jeśli dziecko z różnych powodów nie może ich jeść, to należy je czymś zastąpić, tak aby w diecie występowały dobre źródła wapnia.

Nie powinno się wmuszać jedzenia, bo wprowadza to nerwową atmosferę i dziecko może zrazić się do próbowania nowych dań. Należy pamiętać o tym, że mały konsument patrzy na to, co jedzą jego opiekunowie, więc trzeba zadbać o wzorce. Jeśli rodzice jedzą chipsy, to dziecko też będzie je chciało, bo widzi, że nam to smakuje.

JAK UŁOŻYĆ JADŁOSPIS DLA DZIECKA?

Przede wszystkim nie warto trzymać się sztywnych zasad i zaleceń, bo dzieci to wymagająca grupa konsumentów i nie zawsze są chętni do zmiany swoich nawyków. Lepiej krok po kroku wprowadzać nowe działania i przede wszystkim porozmawiać z opiekunami, którzy będą odpowiedzialni za przygotowywanie posiłków. 

Jadłospis dla dziecka musi spełniać wszystkie normy na składniki odżywcze, a potrawy powinny być kolorowe i zachęcające. Warto dopytać, co lubi dziecko i co je najczęściej i zgodnie z tym uwzględnić takie produkty w diecie. 

W sytuacji kiedy dziecko jest przyzwyczajone do słodyczy, bądź fast foodów, można pomyśleć nad propozycjami na domowe, zdrowsze wersje. Na przykład domowe lody, ciasteczka z bananem zamiast cukru czy lepszą wersję burgera.

Już niedługo zaskoczą Was kolejne nowości!

Nie korzystasz z programu DietetykPro? Przetestuj bezpłatnie i dołącz do PROfesjonalistów.