zajawka artykułu

NOWY 38. SZABLON I AŻ 35 POTRAW DLA DZIECI

Z okazji Dnia Dziecka mamy dla Was prezent! 

W programie znajdziecie nowy szablon, a do tego aż 35 nowych potraw dla najmłodszych!

Dzieci to bardzo wymagający mali konsumenci, a posiłki dla nich to często nie lada wyzwanie. Poza tym, że powinny być odżywcze, to jeszcze muszą być kolorowe i smaczne.



NOWE POTRAWY W PROGRAMIE



  • Kleik ryżowy z jabłkiem 

  • Chiński kleik ryżowym z owocami 

  • Kleik z kaszy jaglanej i bananem 

  • Zupa mleczna z kluskami lanymi

  • Zupa owocowa z makaronem

  • Zupa ziemniaczana z szynką

  • Zupa koperkowa

  • Gulasz z szynki z kaszą i surówką

  • Gnocchi z sosem pomidorowym

  • Krokieciki ziemniaczane z brokułami i serem

  • Pieczone nuggetsy z ziemniakami i sałatką

  • Kotlety jajeczne z kaszą jaglaną i pomidorkami z jogurtem

  • Potrawka z królika z fasolką szparagową i kaszą

  • Pyzy z mięsem z rosołu z surówką z marchewki

  • Pulpety drobiowe z ziemniakami i marchewką z groszkiem

  • Filet z morszczuka w zielonym sosie

  • Placki serowe z groszkiem

  • Puree z cukinii

  • Nuggetsy z zielonym dipem

  • Łosoś z beszamelem 

  • Warzywna zapiekanka z szynką

  • Gulasz wieprzowy z pampuchami i buraczkami

  • Pulpety rybne w sosie śmietanowym z ryżem i surówką

  • Pęczotto z cukinią, marchewką i słonecznikiem

  • Tarta z szynką, fasolką i kozim serem

  • Quiche ze szparagami

  • Pampuchy na parze z sosem malinowym

  • Twarogowe knedle z truskawkami

  • Jabłka w cieście

  • Naleśniki razowe z tofu i borówkami

  • Zapiekany ryż z jogurtem i owocami

  • Babeczki bananowe bez cukru

  • Klasyczne kakao

  • Kompot jabłkowy bez cukru

  • Kompot truskawkowo-malinowy bez cukru




CO POWINNO ZNALEŹĆ SIĘ W DIECIE DZIECKA?



Do prawidłowego rozwoju, dziecku potrzebne są odpowiednie składniki odżywcze. Posiłki nie muszą być złożone i skomplikowane, ale ważne, aby w diecie występowało urozmaicenie.

Warto postawić na produkty nieprzetworzone, sezonowe warzywa czy owoce. Dobrze jest dawać dziecku do próbowania różne produkty i w różnej formie. Brokuł do obiadu może nie zasmakować, ale zblendowany w zupie krem może wypaść lepiej. Trzeba pamiętać o produktach mlecznych, a jeśli dziecko z różnych powodów nie może ich jeść, to należy je czymś zastąpić, tak aby w diecie występowały dobre źródła wapnia.

Nie powinno się wmuszać jedzenia, bo wprowadza to nerwową atmosferę i dziecko może zrazić się do próbowania nowych dań. Należy pamiętać o tym, że mały konsument patrzy na to, co jedzą jego opiekunowie, więc trzeba zadbać o wzorce. Jeśli rodzice jedzą chipsy, to dziecko też będzie je chciało, bo widzi, że nam to smakuje.

JAK UŁOŻYĆ JADŁOSPIS DLA DZIECKA?



Przede wszystkim nie warto trzymać się sztywnych zasad i zaleceń, bo dzieci to wymagająca grupa konsumentów i nie zawsze są chętni do zmiany swoich nawyków. Lepiej krok po kroku wprowadzać nowe działania i przede wszystkim porozmawiać z opiekunami, którzy będą odpowiedzialni za przygotowywanie posiłków. 

Jadłospis dla dziecka musi spełniać wszystkie normy na składniki odżywcze, a potrawy powinny być kolorowe i zachęcające. Warto dopytać, co lubi dziecko i co je najczęściej i zgodnie z tym uwzględnić takie produkty w diecie. 

W sytuacji kiedy dziecko jest przyzwyczajone do słodyczy, bądź fast foodów, można pomyśleć nad propozycjami na domowe, zdrowsze wersje. Na przykład domowe lody, ciasteczka z bananem zamiast cukru czy lepszą wersję burgera.

Już niedługo zaskoczą Was kolejne nowości!

Nie korzystasz z programu DietetykPro? Przetestuj bezpłatnie i dołącz do PROfesjonalistów.