KALKULATOR: PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII (PPM) WZÓR HARRISA-BENEDICTA

Kalkulator podstawowej przemiany materii według wzoru Harrisa-Benedicta

Wzór Benedicta-Harrisa jest innym wzorem pozwalającym określić podstawową przemianę materii. Jest to wzór stosujący większą ilość obliczeń i dzięki temu jest bardziej dokładny. Obydwa wzory są skuteczne, więc wszystko sprowadza się do osobistych preferencji.

Wzór :

PPM (kobiety) = SWE (spoczynkowy wydatek energetyczny kcal) = 655,1 + (9,563 x masa ciała [kg]) + (1,85 x wzrost [cm]) – (4,676 x [wiek])

PPM (mężczyźni) = SWE (spoczynkowy wydatek energetyczny kcal) = 66,5 + (13,75 x masa ciała [kg]) + (5,003 x wzrost [cm]) – (6,775 x [wiek])

Formularz :

 
  cm
  kg