KALKULATOR: PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII (PPM) WZÓR MIFFLINA

Kalkulator podstawowej przemiany materii według wzoru Mifflina.

Wzór Mifflina służy do obliczenia podstawowej przemiany materii. PPM to inaczej spoczynkowy wydatek energetyczny. Wielkość PPM zależy od wielu czynników. Przede wszystkim od powierzchni ciała mierzonej w m2 (zależnej od masy ciała i wzrostu, płci, wieku, a u kobiet od stanu fizjologicznego. Na szybkość przemiany materii w organizmie wpływają również podwyższona temperatura, hormony czy klimat. Podstawowa przemiana materii to nic innego jak najniższy poziom przemian energetycznych zachodzących w organizmie człowieka, gdy pozostaje on w stanie całkowitego spokoju fizycznego, na czczo w optymalnej temperaturze. Energię z PPM zużywa się na podstawowe procesy życiowe (krążenie krwi, oddychanie, napięcie mięśni, pracę serca, czynności wydalnicze i wydzielnicze organizmu czy utrzymanie stałej temperatury ciała).

Wzór :

PPM (kobiety) = SWE (spoczynkowy wydatek energetyczny kcal) = (10 x masa ciała [kg])+(6,25 x wzrost [cm])-(5 x [wiek]) – 161

PPM (mężczyźni) = SWE (spoczynkowy wydatek energetyczny kcal) = (10 x masa ciała [kg])+(6, 25 x wzrost [cm])-(5 x [wiek]) + 5

Formularz :

 
  cm
  kg